进入博客
彩票网 彩票网> 寻医问药 > 健康资讯 > 保健 > 正文

大乐透500彩票网:挥拍类运动最护血管

2019-02-27 09:18:01来 源:人民网      评论:0点击:
  《英国体育医学杂志》刊登最新国际研究称,在?;ば难芊矫?,乒乓球、网球和羽毛球等挥拍类运动名列第一,其次是游泳,第三是其他有氧运动。
 
  新研究由澳大利亚悉尼大学、英国牛津大学和爱丁堡大学等国际机构研究人员共同完成。他们对8万余名英格兰和苏格兰参试者近30年的健康数据展开了梳理分析。研究开始时,参试者平均年龄为52岁。通过问卷调查,研究人员整理了参试者常进行的运动类型、运动频度,以及运动后是否出汗等信息,共涉及自行车、游泳、挥拍类运动、有氧运动、足球和跑步6大运动项目与死亡之间的关联。
 
  结果显示,与不参加相应运动的参试者相比,挥拍类运动者死亡率降低了47%,坚持游泳者死亡率降低了28%,有氧运动者和骑自行车者死亡率分别降低了27%和14%。进一步研究发现,挥拍类运动、游泳和有氧运动可以使心血管疾病死亡率分别降低56%、41%和36%。
 
  新研究负责人爱缪尔·斯塔马塔基斯教授表示,结果表明,尽管运动对?;ぱ苡幸?,但运动类型不同,护心效果各异,挥拍类运动的?;ぷ饔米罴?。新研究的另一重要发现是,运动时间并非多多益善。每次运动的最佳时长为45~60分钟,少于45分钟,保健效果会降低,超过60分钟也并不会获得更大受益。在运动频度方面,每周锻炼3~5天,每天1次效果最佳。如果你选择散步,频次可以多点,以每周6次为好。对心脏病患者而言,散步时最好选平路,不要爬楼梯,且要循序渐进,先从每周3天开始,之后逐渐增加?!?/div>
 
 ?。ń?也)
本文来源于上饶新闻网[彩票网 www.tc0k.com.cn]
本文来源于上饶新闻网[彩票网 www.tc0k.com.cn]

相关阅读:

上饶新闻

江西新闻

彩票网 www.tc0k.com.cn 上饶日报社简介 | 关于我们 |    新闻热线:0793-8224621 投稿:[email protected] 业务合作:0793-8224921 举报电话:0793-8224621

上饶日报社 版权所有,未经书面授权禁止使用.备案/许可证号:赣ICP备09014908号.

彩票网

  • 新余分宜县全力整治畜禽养殖污染 2019-05-22
  • 《太行赤子》制片人刘小冉:“稳”“准”“精”是我的原则 2019-05-22
  • 一语惊坛(6月14日):国企应该成为改革创新的标杆。 2019-05-21
  • 英国政治家威廉·皮特说得好:百姓的茅草房,风可以进,雨可以进,国王不可以随便进。 2019-05-12
  • 乌兰图雅《花开四季》民族品牌演唱会扬帆千岛之城魅力舟山 2019-05-11
  • 中国古人认定:从地里所生长出来的所有生命物体都是神恩赐给人类的,人类更需要寻找机会向神祈求恩赐才能足食丰衣。这也就是中国古人认定的一个人一生所应该有的幸福。 2019-05-08
  • 爱奇艺电视果4G亮相:新增4G模组 可插SIM卡使用 2019-05-05
  • 搭载骁龙660 360 N6 Pro 4GB+64GB版降至1099元 2019-05-05
  • 轻松一刻:世界杯精彩瞬间  呈现球技与激情  2019-05-04
  • 人民日报助我走上研究中国之路 2019-04-30
  • 四川:高宇化工230万吨磷石膏渣违法堆存——高宇化工被挂牌督查 2019-04-30
  • 让“毒跑道”绝迹 内蒙古各方联手共同监管校园跑道 2019-04-24
  • 世界杯视频直播:19日凌晨0150 突尼斯VS英格兰 2019-04-09
  • 新西兰成中国猎取情报最易下手目标?这报告让世界笑了 2019-04-04
  • 国家市场监管总局:改革调整强制性产品认证目录及实施方式 2019-04-04
  • 738| 728| 608| 145| 583| 865| 858| 545| 959| 517|